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男性如何做好肾部保养

男性如何做好肾部保养?中医认为,肾是藏精之处,肾的盛衰关系着男士的机体免疫和健康,可以引起男性的遗精、阳痿。可见肾部保养对于人生来说具有至关重要的作用。而肾衰肾虚会表现出与肾相关的机能减退,比如性功能低下、健忘、记忆力减退、精神难以集中、容易骨折、贫血、尿急、尿频、腰酸背痛、腰膝酸软、无故心跳、心慌……等症状。下面中医网为您介绍一下男性如何做好肾部保养。

男性做好肾部保养,可以先从饮食入手,我们来介绍一下具有养肾保健功效的食物:

男性养肾保健食物:

1、芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。

2、狗肉性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。

3、猪肾性平,味咸。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。

4、栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

5、山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”

6、冬虫夏草性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云:“虫草秘精益气,专补命门。”

7、枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。

8、何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过:“何首乌,能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌髭发,为滋补良药,功在地黄、天门冬诸药之上。”

9、海参性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说:“海参补肾益精,壮阳疗痿。”

10、虾性温,味甘咸,入肾经,有补肾壮阳的作用。

以上介绍的是十种养肾保健食物的介绍,男性可根据自己的情况适应选用,希望有利于做好肾部的保养。

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